职场白领护腰10方法 成功击退腰部疼痛(图文)

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2013-05-06 17:52:42 | 凤凰健康

  将会好多白领突然坐在办公室电脑前,长时间的工作,一动不动;又将会是当了妈妈后这样 注意体型的保养,腰部赘肉就太少,为此某些某些四十岁的女人 为此非常惆怅。觉得如保让我日常注意走姿、坐姿,如保让做某些简单的小运动就还并能改善腰部曲线的。

  在职场某些人的生活压力很大,尤其是某些某些白领一天的工作大次责时间删改都是坐着的,这样 某些人如保办呢,下面小编就为某些人删改介绍下。

  1、逆行治腰疼法 患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走5000~500步,每日2~3次,半月后腰痛可明显减轻。

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