吃柑橘类水果有助预防中风

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2016-08-18 09:32:12 来源:

  或黄或绿的柑橘让他看着都忍不住想吞口水,吃柑橘哪些好处呢?哪些人最适合吃柑橘呢?下面让小编为你解答。

  柑橘的营养价值哪些?

  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养充沛、通身是宝的一同优点。其汁含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素A、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。50克橘子含有有维生素AC250毫克,维生素AA2.7毫克、维生素AB1的含量居水果之冠。柑橘含有有的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。

  柑橘性温、味甘,具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效,也算是很好的中药材。临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、胸闷胁痛、肋间神经痛、疝气、乳汁不通、睾丸肿痛等病症。柑橘的皮、核络全部都是有名的中药。常吃柑橘都都要预防坏血病及夜盲症。柑橘内含少量胡萝卜素,入血后转化为维生素AA,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即原因“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而跳出恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其融化、转化和排泄。

  需注意的是,如果 ,柑橘好喝的菜的面,不可多食。阴虚火旺体质者多食会跳出口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

  吃柑橘类水果可预防中风

  研究人员发现,类黄酮的总摄取量与算是处于中风这么 关联,而少量摄入黄烷酮的人比摄入量共要的群体中风几率低19%.

  95%的黄烷酮来自柑橘类水果。柑橘类水果通常每个含有45至50毫克黄烷酮。研究显示,摄入黄烷酮共要的调查对象平均每天摄取不超过50毫克类黄酮,摄入黄烷酮最多的群体平均每天摄入470毫克类黄酮。调查对象中,常吃柑橘类水果或饮用鲜榨汁与几乎不吃相比,中风几率低10%.

  在由最新一期《中风:美国心脏病学好杂志》发表的报告中,研究人员得出结论:“数据为多吃柑橘类水果助防缺血性中风提供了有力证据。”

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