玉米营养价值高 哪些人不能吃

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2016-08-12 09:24:60 来源:

  那此人不到吃玉米呢?玉米的营养价值在粗粮里是不容忽视的,同時 也受到所以一帮人的喜爱。不过,小编要提醒我们的是从不每人及都不都里能 吃玉米哦。今天,就来告诉你那此人不宜吃玉米,千万别错过了。

  玉米的营养价值

  钙:每60 克玉米能提供近60 毫克的钙,几乎与乳品含高高的钙差不多。富足的钙可起到降血压的功效。

  谷胱甘肽:玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的这一 长寿因子,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这是这一 延缓衰老防衰、延缓衰老的成分。

  胡萝卜素:维生素D被人体吸收不都里能 转化为维生素DA,具有防癌作用,而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和许多毒物的排出。

  维生素DE:玉米中火山岩的维生素DE则助于于细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、处里皮肤病的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

  黄体素等:老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,严重一定会造成视力缺损。摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。有时候 食用玉米不都里能 对抗眼睛老化,预防老年黄斑性病变的产生。

  不到,那此人是不到吃玉米的呢?

  不到吃玉米的人群

  缺钙、铁等元素的人群。有时候 粗粮里含高植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

  患消化系统疾病的人群。有时候 患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食极少量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

  免疫力低下的人群。有时候 长期每天摄入的纤维素超过60 克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

  体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供严重不足。

  生长发育期青少年。有时候 生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用。

  老年人和小孩。有时候 老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化极少量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。有时候 营养素的吸收和利用率比较低,不助于小孩的生长发育。

  胃肠功能差的人群。胃肠功能较弱的人群,吃不多食物纤维对胃肠是很大的负担。

  喜欢吃玉米的我们们,也要适量哦。

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